二十、痛风与减 肥
　

     痛风为风湿常见症，起因于气血亏损、受阻，寒湿侵害关节，引起急慢性关节炎反复发作，关节变形，痛风后形成肾结石，肾功能损害等一系列病变。

     减肥
   

人体标准体重
     男(公斤)=[身高(厘米)—105] 或 身高(厘米)—105
     女(公斤)=[身高(厘米)—107] 或 身高(厘米)—100
   

 肥胖原因

1、大量食用高热、大油、大肉、高蛋白质和糖类食品。

2、饮食单一。单种营养摄入过量会导致虚胖。

3、是遗传。先天性脾胃吸收功能强。或是心宽。

　  减肥方法：

1、运动。多干点活，多出点汗，多服务于别人。

2、纤维能带走身上的脂肪和糖。多吃杂粮、豆类等，如糙米、黑香米、玉米面、小米等，菜类如芹菜、萝卜、胡萝卜、白菜等都含有纤维。（瘦人不宜吃糙米）