郭序
我是在失去健康之后，才知道健康的重要性的。
在今年(2002年)的年初做身体检查时，突然发觉患了肝癌，这对一向自诩体力好、经常运动的我来说，确实是难以接受的事实。在外科手术切除了20％的肝脏后，我在家休养了一个月。也就是在家休养之时，第一次听到了光常的演讲录音带。听完之后，方才了解身为现代人的我们，不管是何种年纪、职业与教育程度，对身体健康的照顾是多么的无知与疏忽。
很感谢光常的爱心关怀，他来到我家中提供进一步的诊断与建议，为我一一检测对各项食物的适食性。在这同时我仍定期去医院接受超声波与血液生化检查，可是在治疗疾病上，并未有更进一步的医疗措施。而在与光常的接触中，我开始明了人身上的“免疫系统”就是最好的治疗手段，增进自己身上的免疫功能从而避免病原的侵袭乃是最正确的保养方式。于是我和家人开始服用光常建议的排毒餐进行全方位的饮食调整。除此之外，我改变了自己的生活方式，更规律地作息与早睡早起，接触大自然。
在这同时，我开始大量阅读相关的书籍，想了解所谓一般的自然疗法与饮食疗法可以如何改善自己的体质。在阅读完这些书籍后，发觉这些书所传达的信息大体上与光常所讲的健康之道有许多不谋而合之处，也惊讶自己过去在生活保健上是何等的无知与疏忽。虽然这些相关书籍有许多具体的建议，但是从光常的录音带与讲义中，我发觉他所传达的信息更为完整。因此之故，今天能看到光常的书出版，相信是对我们许多人的一大福分。透过这本书，我们能够更有系统地了解如何改变我们的生活和饮食习惯，如何透过心灵来进行全方位的健康生活。
许多读者如果第一次阅读本书，可能会觉得在观念上有许多震撼，也会觉得如果要配合这类建议而改变我们目前的生活和饮食习惯会是很难执行的。但是以我亲身的经历，奉劝各位读者细细思考本书中的每项建议是否都是回归自然的基本法则，也许就会明了这些建议不过是让我们摆脱自己对文明的过度依赖与恶习。
最后，敬祝所有的读者都能从本书得到益处，也能凭借此书广为宣传健康优质的生活观。
(台大工商管理学系教授)郭瑞祥
2002年3月25日
