|
目 录
推荐序
作者序
郭序
庄序
第一章
大众健康素质分析
在台湾每10分钟有1人得癌症
在美国，两个人中有1人北于心脏病
公务人员平均死亡年龄49，56岁
台湾每36分钟有1人患结核病
台湾每1大约有1.6人感染艾滋病
台湾民众有二成的人长期失眠
大众的健康智商不及格
第二章
问题在无知与疏忽
何谓无知?
乙肝病毒携带哲有200万人小自知
纯净水最好?
你会忽略的电磁波
喝牛奶能预防骨质疏松症?
维生素服用过量，毛病更多
过度依赖医生
医学界的错误观念
疏忽所引发的不幸
感冒间接导致尿毒症
肝功能指数正常，却罹患肝癌
5月体检正常，8月发现肿瘤
感冒误诊为气喘
健康靠自己
第三章
提高免疫，无所畏惧分
现代文明的健康陷阱
以癌细胞为例
以红斑性狼疮为例
新陈代谢正常，要发胖也不容易
免疫系统
免疫细胞
第四章
生存的五大危机 气候变迁引起的全球效应
家庭主妇比上班族女性更易致癌
人体荷尔蒙受环境荷尔蒙的影响甚巨
人类创造癌症环境
一、空气
大气层
机动车废气
寺庙悬浮微粒偏高
大楼症候群
每抽一根烟减少11分钟寿命
空调症候群
负离子对身体的帮助
二、 水 过度开发破坏了生态平衡
地下水是重要的致病源
三氯乙烯致癌物是美国的20倍
沸水等于死水
纯净水是相对性偏酸的
水会致癌
洗澡洗得慢，小心癌上身
如何喝水
三、阳光 摄入阳光荷尔蒙
臭氧层
紫外线
红外线
日晒黄金时段
四、 电磁波 电磁波干扰褪黑激素
移动电话电磁波会造成胚胎畸形
你会忽略的电磁波
电脑辐射症候群危及下一代
家用电器，隐藏过敏、致癌危机!
五、 食物 镉米
肉
农药
黄曲霉素
食品添加剂致癌
错误的饮食导致文明病体质
饮食的量，也会影响营养
第五章
健康的八大要件
——伊甸园健康屋
一、 适当的运动
不好的体适能状况对身体的影响
身体活动在生理上的益处
适当的运动，提高睡眠效率
有益心血管健康的运动
二、 良好的情绪
开怀大笑
相信自己
良好的生活习惯
放松心情
正常的人际关系
三、 充足的睡眠
睡眠不足影响免疫功能
睡眠不足伤肝
睡眠不足伤心
其他病症
怎样才算睡眠足够
睡眠的好处
如何睡眠好 |
四、优质的环境
负离子
生命之水
阳光的能量
大自然的能量
五、规律与节奏
不规律的伤害
晚上不睡觉，小心血压高
熬夜会使体质变酸
大自然的节奏
六、祝福的话语
照着梦想去实现
话不能说着玩
不好的话犹如诅咒
你所说的话就是人生预言
心理学上的四大类虐待
不要欺侮孩子
温和语言充满生机
病人最听信医生的话
生死在舌头的权下
愈是权威人士，讲话愈有力量
祝福与诅咒的型态
撤消诅咒，人生拨云见日
七、信仰
信仰能提升人的幸福感
信仰是很好的治疗剂
八、饮食(见其他章节)
第六章
健康排毒的餐饮
排毒早餐吃法
每天须生饮好水3000毫升以上
排毒早餐服用的最佳时间
配合正确的睡眠时间，排毒餐效果更好
14天强力排毒计划
需特别注意的现象
健康午、晚餐进食的大原则
每天摄取食物纤维
每一口食物咀嚼30次
调整体质期间，所忌的食物
结论
第七章
健康选食的原则
一、首重五谷
五谷类营养齐全
吃纤维素预防肠癌
二、结种子的蔬菜
蔬菜的种类
三、有核的水果
四、当地出产
五、当季(盛产)
六、成熟的食物
七、完整(连皮)
八、熟食以水煮为主，忌油炸
九、部分生食
十、禁食(断食)
十一、调味料
油脂之害
精盐之害
精糖之害
附 录
附录一 红薯、五谷与食疗
附录二 重建牛奶摄取的观念
附录三 优质水制造器的条件
附录四 植物综合酶
附录五 植物种子纤维
附录六 昆布粉(植物能量素)
附录七 神奇的备长炭
附录八 谈好转反应
排毒餐见证实例
排毒餐治愈多年痼疾
(台湾)王牧师
七八年的高血压恢复正常了
(台湾)梅妈妈
神奇的酶
(台湾)徐银霞
乘上“身体更新运动”的浪潮
(台湾)林惠美
完全没有肿瘤反应了 (大陆)刘俊吾
治愈了顽固性便秘症 (大陆)王俊霞
癌症并非“死路一条” (新加坡)卓永福
治愈甲状腺功能失调症 (新加坡)李玉娟
淋巴癌消失了 (大陆)杨树
远离癌症真快乐 (新加坡)ZoegWongSienChen
吃排毒餐带给全家人健康 (新加坡)许铭伟
了解到“癌症不是绝症” (新加坡)赖惠卿
防癌讲座使我获益良多(新加坡)杜宝玉
肝、肾功能恢复了(大陆)林义华
排毒餐克服淋巴癌(新加坡)林清标
肚子胀痛消失了(新加坡)杨爱珠
肿瘤明显消除了(大陆)张秀兰
将子宫积血完全清除了(新加坡)汪惠婵
防癌讲座是很好的福慧活动(新加坡)ChongYamThai
光是不暴饮暴食还不够(新加坡)GohSiakSiong
金钱买不到的知识(新加坡)陈秋菊
“轻松防癌”真轻松(新加坡)潘春燕
健康从平时做起(新加坡)周玉彬
防癌课程改变我的一生(新加坡)AliceTeoYewKhing
正确的健康知识很重要(新加坡)余西安
体内原来有这么多毒素(新加坡)FooTokEng
排毒餐治好了我的血癌(新加坡)黄永财
人生中最宝贵的课(新加坡)吴华珍
奇迹式治愈了白细胞过多症(血癌)(马来西亚)谢炯房
对食物不再有恐惧感(新加坡)DoreenTay
肾脏及心肺功能都加强了(大陆)王臣
除了感谢，还是感谢(新加坡)MandyWvngSienMcl
作者简介 |
