健康与休息

适当时间的睡眠、休息和身体运动是身心健康所必需的。有些人因劳累过度得病，这样的人想要恢复健康必需从休息忧愁中得解放，在饮食生活上节制等。如果不能充分休息，过度劳累，精神负担和刺激处于连续睡眠不足的状态，身体规律和节奏被破坏，就产生各种疾病，就难以维持健康。

所谓的得病就是要休息和悔改的命令。休息是恢复的良药。感冒、肺炎等急性传染病或其它疾病等都是要求休息，所以每当这时适当的休息，可得到治疗的效果。连牲畜、野兽、微生物也不违背这样的自然法则。

身体通过休息，再生和恢复。即使吃得再好，为运动具备了其它所有的条件，也不如良好的睡眠，若不睡觉人体就虚弱，而得不到活力。所以睡眠是最好的良药之一。

 得到阳光时身上分泌谢劳托宁，日落就分泌密拉托宁。密拉托宁是修复身体的物质。从晚8点到清晨2点是生产密拉托宁最多的时间。所以早睡早起活动是最好的。

如果吃过饮食之后睡觉，消化器官继续工作就会降低生成密拉托宁的机能。睡觉时胃肠也必需一同休息，所以晚餐要少吃。入睡以前使消化结束了，或不吃对健康是更好的。因密拉托宁生产机能降低，做修理工作的细胞减少就容易生成癌细胞，免疫机能减弱，容易得各种疾病。 

夜间工作使身体虚弱。反过来精神上、肉体上、适当的休息增进健康。圣经的(创2：1—3节)上帝结束了创造的工作，同时向人类宣布了通过安息日的休息。十诫中第四诫命要求全人类在这一日不作任何的工安息。(出20：8—12) 

这样的安息意味着相信上帝是我们的创造主，带着对他权威的绝对信赖之心，人休息自己的工，服从上帝的话。(来4：9—12)守安息日是人顺从上帝的话时，上帝要亲自作工的应许。 

“凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式，这样，你们心里就必得享安息。因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。”(太11：28—30) 

这轭就是侍奉的轭，即爱的律法。上帝披戴着人性，亲自负上侍奉的轭。在上帝诫命的法度内所作的都是与主同行的，所以他的心在主的爱中得享安息。按他的话完全地信基督，把自己的生活全然交托他的保护之中，即遵行他命令的人，就能得到平静安稳。完全的顺从有完全的休息和恢复。特别是按上帝的诫命，(出20：8—11)在安息日向上帝礼拜，身心灵休息时，疲劳的人体器官得到恢复。