错误的饮食方法

不要吃热的和凉的食物。如果吃凉的食物，就在消化之前，为了使凉的食物变暖，消耗胃肠的活力。

 与食物一同送进胃脏的液体越多，消化食物越难，因为若不先吸收液体就不可能消化。水要在食后的2—3小时，到下一餐30分钟之前自由的喝。

 流动食(即我所说的“稀的”，包括粥在内。)引起消化障碍，便胃虚弱，井弱化建康。

 不吃过多的盐，避免防腐剂或过久的成莱，和有害调味品的饮食。

 饮食要细细地咀嚼，慢慢地吃。这是为了使足够的唾液与食物调和，让消化液起到充分的作用。并且唾液里有杀菌和解毒成分。而消除与食物同进来的发癌物质。尽可能让食物在口中停留的时间长一些吧!

剧烈运动之后立即吃食物和疲倦时吃食物是不好的。因为进食之后强烈吸收能量，立即给精神或肉体增加负担，就引起消化不良。兴奋、忧愁、着急的时候，直到恢复安静之前不吃还是好的。胃与脑是有密切关系的。所以胃得病，为帮助弱化的消化器官，就要使用脑部的精神力。这样的过程若反复，脑就要充血。不断使用脑力，并且身体运动不足时，即使是平凡的饮食也要少吃。

 即使不吃肉食与有害的食物，但为满足食欲，过食、暴食的时候，消化器官还是过劳成疾的。若过食就使过量的血液聚在胃中，而手脚发凉，使人感到没有力气或疲劳。继续过食的人在这样精疲力尽的状态会认为是肚子饿的原因，这不过是从消化器官的过劳状态来的感觉而已。 

一天的饮食只吃两餐要比三餐好。从三餐改两餐的人，开始可能多少有点眩晕症状和一些痛苦，特别是在吃第三顿饭的时间，更是痛苦。但是不断的坚持，这样眩晕症状将消失，可享受健康了。 

早餐要比午餐或晚餐吃的更好。一天所需的能量主要是从早餐供给的。若是两餐，不吃晚餐为好。身体在夜间通过休息得到恢复，再生的活动得以圆滑，所以不吃晚餐对于孩童的成长，患者的恢复，健康的保持都是有利的。因此，晚间简单的只吃一样水果或禁食使胃肠休息是好的。 

反而吃三顿饭的人，又饿又谗不得不吃夜餐，或就想吃第四餐。这样的错误习惯就是像不吃就不能睡觉似的感觉一样。 

不正常的饥饿感是因为处理不健全的饮食，而消化器官的负担太重引起的。负重担的各消化器官疲倦为恢复枯竭的气力而需要休息的时间。在使消化很辛苦的胃肠休息之前，绝对不要吃下一餐。若要吃第三餐，就要吃得少，并且要在睡觉的几个小时以前吃。 

对于负有一定责任地位的人，每日不得不迅速判断，作出重大的决定。这只有在生活上严格节制的人，才能成功地作出来。这些人要比任何人更加节制饮食。脂肪和油性大的食物不可摆在我们的餐桌上。胃混乱的话也会引起精神状态的混乱，因而失去确实性和准确性。这又是常常成为生气和无慈悲的原因。每餐只吃两种或三种单纯的食物吧!请不要吃超过量的食物，感觉不饿就可以。天天作活泼的运动，这样作能不能得到益处请亲身体验吧! 

“岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗?这圣灵是从上帝而来，住在你们里头的；并且你们不是自己的人。”林前6：19