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塑造品格的学问 E．E．Kellogg夫人 著
第六章 自制 “你的嘴若说正直话，我的心肠也必欢乐。”——箴言二十三章16节 一个人的品格是他所有习惯的总和。这个马赛克拼石图案的构成是如此复杂的，以至我们很难把一种品质单独分离出来进行研究，因为所有的品质都紧密相联，相互依赖。 同样，要分辨哪种品质是最重要的也是很困难的。然而，我们知道那些构成均衡品格所需要的一切品质，哪个是我们天生所薄弱的，哪个就得更勤力地加以培养。因为品格如同一条链子，整条链子多牢固，取决于它最薄弱的一环有多牢固。 自制是一个均衡发展的品格所具有的品质中最必需的，也是最基础的一种。没有它，人无异于动物。 自制是受过训育的意志力，是一个人约束自己的倾向和冲动的能力。冲动产生于外界的刺而激活内在倾向的爆发。它不仅仅意味着约束食欲与脾气，还包括对所有感情和天然倾向的有意识的、理性的约束。 必须培养自制 如同顺服和诚实一样，自制这一品质是需要通过智慧的培育来养成的。所以从一开始，它就在父母的掌管之中。在此，我们又一次看到了父母责任之大。我们最好停下来问一问：“这些事谁有能力承担呢？”一个女人若以为做父母只要知道怎样照顾好孩子就可以，她若以为本能的母爱就足以使母亲有智慧理解孩子一切的需要，她若以为自己无需经过特别的预备和训练，就可以胜任这项上帝所托付的使命，已经可以养育孩子了，这种女人显然还不能承担做母亲的责任。 每一位母亲，当她从主那里领受了宝贵的产业——她的孩子时，她就要意识到她已被提升与上帝同工，来教育和培养孩子的品格；她要意识到只有通过与上帝建立亲密的关系，通过仔细研究新生命的一切需要和天性，她才能胜任所托于她的责任。必须牢记，父母必须学习，必须是殷勤的学生。只要他们拥有上帝所赐的智力、时间和体力，他们就没有权利使自己处于无知的状态，而不去学习养育孩子的最佳方法，最正确的办法。 早年的开端 为了有效的养成自制的品质，并使其能持久，必须开始早早训育，使之成为深植于孩子生命中的习惯。最初训练的机会来自孩子生理上的需要。每日给他喂食和睡觉都遵循的规律性，就会有一种教育作用，可以教它安静地顺从环境。在他幼年的生活中，越少的磨擦，越少的激怒，则自制的根基就打得越牢固。这并不是说父母必须不分时间、场合地让孩子任意而为，而是指应当尽量避免意志的冲突。只要孩子的意志没有倾向于恶，就让他随自己的意思做。当他的意志引他做有错或有害的事时，就要想办法转移他的注意力。这可以通过吸引他别的感官，如引起他的注意或唤起他的感情等。哈利叶特.玛蒂诺说：“既要避免娇惯，也要避免对抗，这样到了孩子可以有意识地自制时，已经养成了温顺的习惯……。父母若能正确意识到养成自制的品质这一工作多么伟大，就会从起初就借助两种强大的力量来协助这项工作，这两种力量就是习惯的力量和爱的力量……。在恐惧之下不会有健康的成长，一个孩子若总是害怕受到惩罚，他一半的官能将用于对付恐惧上，因而长成为一个弱小的小生命，不能自制。但即便只是一个婴孩，若总能得到充满爱的微笑，和用温柔的语气所说的鼓励和引导，让他尽情做一些有益的事，它也会变得比较坚强，可以控制自己的感情，擦去眼泪，忍受疼痛、勇敢地克服一些困难。总而言之，这样的孩子会更蒙福，因为将会有一个健康、向善的意志。” 家庭的气氛 孩子们成长的气氛会严重地影响他们自制力的培养。即使还在襁褓中，家中是安宁还是不和，就可以决定他的脾气是宁静还是火爆。如果父母经常烦躁不安、唠叨不停，兄弟姐妹总是争闹不休，如果他所听的都是大囔大叫，怒气冲冲的话，看到的都是愁容怒色，婴孩怎能在这种不和谐的环境中学会忍耐呢？即使在有相当年纪的成人中，人的情绪还是会相互反映，如同在镜中照脸一样，更何况比我们敏感得多的婴孩，岂不更为其环境所影响？我们都会承认环境对大一些的孩子的影响，但小小的婴儿，他们眼所见、耳所闻，我们却常常认为是无关紧要的。但事实并非如此，在婴儿半岁以前，它周围发生的事，他们耳朵听到的声音，他们周围人的举止言谈（虽然它还不懂得意思），就都会在他们身上产生影响了，都在左右着其品格的形成了。 一个被爱和宁静的气氛所包围的井井有序的家，父母在任何情况下都能作自制的榜样，对培养孩子自制之品格最具有影响了。 身教胜于言教 父母们希望孩子们学习的功课，自己首先要学习。培养自制的品格，如同培养其他品格一样，是身教胜于言教。每当父母随从冲动而表现出缺乏自制（这往往发生在管教孩子时），他们所表现出的邪恶精神就会抵消他们的善意。 人若失去自制，就会用大声、恼怒的语气说话，通过声音来发泄内心的感情。所以在对待孩子时，父母必须下决心压低嗓门。哪怕只是形式的自制与平静，也会在孩子身上产生相应的影响，有力地帮助他控制自己。我们曾听一位母亲说，她如此不信任自己的自制力，以至对于她最安全的办法，就是责备孩子时她就悄声说话。 我们自己每日怎样对待家里人`佣人和邻居朋友，孩子都会看在眼里。我们所竖立的榜样，会影响他们是否自制。我们记得一位女士曾叙述过这样一件儿时往事。她说：“有一天，我站在那里看我的母亲做草莓蜜饯，在炉子旁放着一个很大的牛奶锅，里面盛着做馅饼的南瓜，牛奶和鸡蛋都已经加进去了。‘来，伯姬塔，’我母亲最后满意地说，‘现在可以了，帮我把锅拿走。’我照办了，接着我以令人难于置信的笨拙，把锅里的草莓全部都倒到做馅饼的南瓜里。等我母亲转过头来时已经太迟了。她似乎有点冲动，但是她的嘴唇只吐出了一句绝望的‘噢，伯姬塔！’然后当她看到女儿懊丧的脸，她就没有再说一句恼怒的责备话了，也没有说任何惋惜的话。我想，不用说，当我那疲惫的、身体并不强壮的母亲上楼休息时，她一定会觉得很懊丧，会觉得她的时间、劳动、材料、一切都白费了。但她给我上的所有晨钟课中，没有任何一课比得上那次她无意中给我的关于自制的一课那样甜美。” 生活中充满着多少类似的情形啊，多少时候我们以为我们的劳动是白费了啊！但谁知道它不会在多年后结出甜美的果实呢？那些能够约束自己强大意志力的母亲是有福的，她的自制是有感染力的，会激励她的孩子效法她。她对自己所做过的挣扎的记忆，将使她对孩子更有耐心，使她更能同情孩子为战胜自我所做的努力。 许多时候，孩子在日后所显出的缺乏自制的能力，是因为在婴儿时期受到了错误的养育。把孩子哭闹着要的东西给他，满足他的每个欲望，当然比教他自制来得容易。所以许多父母就选择了眼前的省事，结果留下了无穷后患。婴儿很快就学到他是主人，他哭闹什么就会得到什么。如果不能马上得到他想要的东西，他就越哭越凶。在他的头脑里，他以为哭闹就是得到东西所必须付出的努力。所以他就根据耽延的时间来增加他的努力。他所做的只是尽他所知的去争取成功而已，正如同他长大后努力争取成功一样，只是后者可以得到称赞而已。但是他哭得太凶，以致很快他就停不住了，而父母还不知道到底什么事会让他的小宝贝这样大发脾气呢。其实，他开始哭时，并没有生气，他只不过是在运用他从以往的经验中总结出的办法，来得到他想要的东西；如果他的努力没有结果，他就哭得更厉害，直到他歇斯底里，完全失控。 如果他总是这样频繁地会激动的话，就会养成不自约的习惯。每次类似的事情一出现，他就极容易失控。日后即便多年训练，也很难纠正这种由于父母漫不经心而养成的恶习。 如果孩子哭闹，就要仔细想一想他到底想要得到什么。如果他想要的是合理的，如食物或必须的照料，那就应给以立即的关注。如果不能当时就给以满足，也要对他的要求给以承认，并让他知道他的要求已经得到理解，并帮助他耐心地等待。 如果他尖叫的原因只是出于任性，那就要明确地让他知道，他不可能如愿以偿，因为那不是最好的。同时也要努力把他的思想引到别的事情上，以免过分地哭嚎有伤身体。如果他还小不能听懂你的话，那么对这样任性的孩子，唯一的办法就是让他一个人呆着，好让他明白他这样做是没有结果的。在这种情形下，放一些轻柔的、低沉的乐曲，或旋律舒缓的歌曲，经常会驱除那用别的办法无法驱除的恶魔。还有一位母亲推荐用一块海绵，适当的沾些冷水（不要太满），轻轻地放在孩子发热的眼睛和额头上，注意不要盖住鼻子，也会有效地使孩子停止尖叫。 我们必须极早地学会区别，哪种哭闹是出于需要或疼痛，哪种是出于任性。婴儿唯一的语言就是哭，伴随着表情和动作。父母亲必须学会正确的解释它。父母必须在孩子很小的时候就开始帮助他学习自制，这可以通过故意暂时不让他得到一些他想要的东西，但这要用技巧而非武力，而且切不可忘记自制的习惯是慢慢养成的，因为他所有的官能都还没有成熟。 学会顺服是通向自制的途径。因为要将自己的意志归服于一种更高的权威，就需要孩子运用相当的自制力。 生理习惯和自制 如果对孩子生理的习惯，特别是他饮食方面的习惯，加以细心调养，自制的习惯也就会比较容易培养。一个主要吃刺激性食物的孩子，更会有易怒、易激动的脾气。 你一定听说过这个故事：一个父亲把孩子带去看医生，说，无论是祷告、教导、鞭打，什么方法他都用了，但都不能让孩子变好一点。当那位家庭医生了解到这个男孩每顿饭主要食物是肉食，馅饼和蛋糕，而在两餐之间还吃零食时，他就建议他用一种简单、健康的饮食。结果三个月后，在附近同龄的孩子中再找不到一个更乖的男孩了。母亲们应该尽好自己的责任，通过提供健康、不含刺激物的饮食，帮助孩子养成自制的习惯。在训练孩子行义的过程中，我们必须尽量使孩子的身体处于一种不易激动的状态，我们就大大减少了发怒的试探，从而使自制更为容易。 意志力是由神经中枢控制的。它可以约束肌肉和智力器官的运作，正如其它神经中心可以约束心脏的跳动一样。神经若处于不健康的状态，自制力也就会被削弱。因此所有能导致不健康或异常神经状态的因素都必须小心翼翼地加以避免。 要培养自制的习惯 所有的保健措施，如合适的衣着，充分的睡眠，充足的空气和运动，都会对培养坚强的自制力有良好的影响。 如果孩提时期缺乏自制力，一种最有帮助的办法是每日进行体能训练。瑞典体操训练就是这样一种很有效的办法。它不但能增强发展体质，促进身体活力，从而协调神经系统，而且每课中包含的不同命令，要求高度的注意力和迅速的动作反应，所以可以训练意志控制肌肉的能力。通过锻炼所取得的一种控制力，还能有助于培养其它的控制力。 借助崇高的目标 让孩子们学习那些有高度自制力的、高尚的、善良的男男女女的生平，了解他们所做过的奋斗，就会在他们面前竖立崇高的目标，让他们去追求，这样可以帮助孩子们从小起自觉地努力去培养自制力。 强调胜利 当孩子明显地表现出自制力时，应当想办法使他对自己的胜利留下深刻的印象。可以用圣经中有关力量的经文帮助小孩子实行自制。每个孩子本能地希望自己拥有强壮的身体，因为他看到身体强壮的人比虚弱的人享受更多的乐趣。让父母们不要忘记，他们有责任不要对孩子说那种“严厉、激动怒气的话，免得惹他们的气。” “藉着实行他的话，我们的灵性得以刚强，我们得以在恩典和对真理的认识上长大，自制的习惯得以养成和坚固。” “父母们，你们每一次失去自制力，急躁地说话或行事，都是得罪上帝。” 无自制力的治疗方法 让我们假设，您的孩子从襁褓起直到儿童时期都很任性，总是一有一点事惹着他就倒在地上打滚，又叫又踢地发作。如果是这样，该怎么办呢？也许最好的回答是引述一位杰出的幼儿园老师的话吧：“我们应当惩罚他吗？——那无异是火上加油。我们要和他讲理吗？——那就像和正在喷发熔岩的维苏威火山讲理，我们该用甘言亲吻平息他吗？——那就如同抚着龙卷风的背，哄劝他止息一样。不，我可以勇敢地宣称，这时唯一可做的事就是我们都离开房间，让孩子一个人呆着。” “当他发作完后，怎么办呢？——显然，应该尽可能找到病因。如果我们是造事者，我们就该痛悔，竭力赶出我们自己惹来的魔鬼。” “首先不要和他争执，避免刺激他，不要让事态发展到不可收拾的地步。我要说，这不是软弱的表现，而是常识。试着转移他的注意力；试着引导他用另一种方式得到他想要的东西，但决不对大哭大闹让步。尽量避免哭闹，要记得从城墙上每拆一块石头下来，就使城更易于被攻破。” “不要用无理的禁令烦扰他，不要用急躁的、严厉的语气对他说话，不要以发脾气对发脾气。如果你在发怒的时候惩罚他，他就会清楚地看到你和他犯了同样的错误，然而他，由于弱小就要被惩罚，而你因为强大就可以不受惩罚。” “在这样大哭大闹一顿后，要等他平静下来后再去责备他，恶魔好像飓风一样卷过他心灵的水面，要等风平浪静了头脑才会听见理智的声音。风暴过后，太阳露出来，这时才是清点破损，并为未来的安全采取措施的时间。挑一个安静愉快的时间，和他谈一谈，温和地警告他防备那容易缠绕他的罪。直到这时，他才接受了劝诫或惩罚。这时让一种忧伤和不悦的气氛包围他，就会让他比挨骂更难受。当惩罚的时刻到来时，让我们尽量让他承担其错行的自然后果，作为对他的惩罚。因为，正如在水中照脸，脸也相对，孩子心中具有一种正义感，与外界律法的公正性相呼应。” “最后，让我们保持耐心，然而要坚定，不放过任何教导自制力和培养意志力的机会。” 故意不给孩子好东西 在孩子成长的整个过程中，母亲必须时刻警惕，引起孩子失控的事情肯定会时不时发生的，在这种时候，母亲要试着转移孩子的注意力。她应当留心不要把试探放在他的路上。我想很少父母意识到，有多少时候试探临到孩子身上，是由于他们自己的粗心和无知。每一天当中，有多少次我们为了自己的方便，而阻止孩子天真无邪的想法。有多少时候我们拒绝让孩子享受一点小小的乐趣，只因为那会给我们带来麻烦。海伦.亨特.杰克逊说：“除非为这孩子的身心福益着想，或者父母的确无能为力，否则即使是出于人道精神，也应该满足小孩子的每一愿望，哪怕孩子再小。”多数人如果听到这句话一定会感到震惊。不方便，又拦阻、需要克己，这种种的理由使我们不能有权利说：“让孩子因失望而感到痛苦是必要的。”“人在幼年负轭是好的”，或者说“他们越早知道他们不能想要什么就有什么就越好”，或者说“让他们学一学克己是有好处的”等等，诸如此类的话往往被自私的心所引用来支持他们的做法。但是孩子们所需要负的轭，即使我们尽量地帮他们减轻，也已经够沉重了。生活中已有足够多的事可以让他们很早就明白，他们不能要什么就有什么。至于说到克己，普通孩子在普通父母的普通管教下，都显出我们所不及的`甜美的容忍和勇敢的忍耐。我们这些成年人在对待不如意的事情和人际关系上，若能有他们百分之一的精神，这个世界都会变得更加美好。” 约束舌头 要从小就训练孩子约束自己的舌头。要教导他们安安静静地说话，和想好了再说的习惯。那久经验证的守则：“生气时，数十下再说话”，对孩子们与对成人一样是有价值的。“在说一句生气的话之前，先停下来想一想，往往就不会把话说出去了。”当他学会了约束舌头，他也就在很大的程度上学会了自制。 要在小事上教导孩子自制，这样当重大的事情发生时，他也能够自制。“若有人在话语上没有过失，他就是完全人，也能勒住自己的全身。”（雅各书三章2节） 在孩子一岁之前就要训练他自制。在实行圣经中的教训时，要坚定、果断，但是要避免强烈的感情。总要牢记着，当你在孩子面前变得严厉、无理时，你就在教他也像你一样。上帝要求你教育你的孩子，像一个在圣灵管理下的聪明的教师一样管教他……。不要忽视你应该为属于主的家庭中的幼小成员所负的责任。你作为父母，是家中的光。要让你的光通过愉快的言语，舒缓的声调发出来。不要让你的言语带着刺，要藉着祷告祈求上帝给你自制力，这样天使就会在你的家中，因为他们看见你发出了光…….。”
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